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Mostrando postagens com o rótulo saúde

Eu odeio academia!

Oi, tudo bem?
Nossa, o post da minha filhota bombou no blog! Mais de 200 visualizações, muitos comentários queridos e a certeza de que minha filhota faz sucesso na rede também.
Mas, seguindo a vida, 2017 está caminhando e algumas coisas estão acontecendo por aqui.
Eu engordei!
Engordei muito!
Enfie o pé na jaca de acordo no final do ano e estou uma baleia.
Tenho 1,62m e estou pesando na média de 69,5kg - estou com IMC de 26,5 o que significa sobrepeso. Gostaria muito, do fundo do coração, voltar ao meu peso de 58kg, o que me leva a perder 11,5kg.
Mas sou realista e sei que as coisas não vão voltar como eram há cinco anos atrás: já passei dos 30 anos, meu metabolismo está mais lento, casei...enfim, muita coisa mudou no meu organismo no último ano.
Então, me obriguei a voltar para a academia.
Como o próprio título do post diz, eu odeio academia. Odeio aquela competição de corpos sarados, de gente puxando ferro, das velhinhas azarando o treinador. Mas, se eu não fizer isso, não vou conseguir perd…

Menos é mais - Foco no peso

Oi, tudo bem?
Seguindo a vibe do minimalismo que anda reinando por aqui, preciso rever meus valores com relação a minha saúde para viver com menos e melhorar minha qualidade de vida. 
Estou pesando neste exato momento 67,9kg - considerando em média 1,5 kg da minha janta no estômago e a roupa que estou usando - meu peso real deve estar por volta dos 66,5kg... e pensar que casei pesando 62,1kg... isso foi há 7 meses atrás... buáááááá. Não é apenas uma questão estética ou de vaidade: preciso melhorar minha qualidade de vida que anda péssima nos últimos anos. Muitos remédios, muitas crises de enxaqueca e noites mal dormidas.
Lógico que temos que manter o foco que a gente não perde o peso que ganhou assim, em um estalar de dedos. Para cada quilo que queremos perder, precisamos gastar em média 3500 calorias do nosso corpinho. Alguém que pesa 66 kg - como eu - queima cerca de 350 calorias durante 50 minutos, em intensidade moderada como uma caminhada com corrida ou uma aula de dança.
Meu índice …

Menos é mais - a saga continua...

Oi, tudo bem?
Desde o ano passado, estou tentando entrar na vibe do minimalismo, de buscar viver com menos, de ter somente o essencial. Mas tá difícil, viu?!
Primeiro, porque o garoto não está na mesma vibe que eu; ele é o tipo de pessoa que não mede para comprar uma coisa que quer: vai lá e paga o quanto for por uma coisa que ele queria. Eu já estou tentando deixar de querer tantas coisas para levar uma vida mais leve, com menos apego material.
Faz muito tempo que estou tentando atingir uma meta que me parece ser quase impossível: passar, pelo menos, um mês sem gastar nada além do extremamente necessário, que se restrinja à comida, contas e combustível.
Mas tá difícil...
Todo mês tem alguma coisa para comprar, alguma coisa para arrumar, alguma coisa extra para fazer. Acho que por isso que meu humor não anda tão bom, me sinto frustrada por não conseguir atingir um objetivo tão bobinho.
Acontece que o minimalismo, o desapego virou moda né?! Vi um vídeo que me super inspirou no Youtube da Jul…

#vergonha

Fui ao pronto atendimento da Unimed em Jaú na noite de ontem por volta das 21h10 para ser atendida porque estava com enxaqueca, falta de ar e enrijecimento dos músculos.
Aguardei até às 23h na recepção sem nenhuma medicação ou atendimento médico, apesar do meu nítido estado de saúde que continuava a piorar.
Quando questionei a enfermeira sobre a demora do atendimento, uma vez que o posto estava sendo fechado, fui literalmente ignorada por uma que passou reto como se eu não existisse e tive que puxar a outra pelo braço para receber o mínimo de atenção.
Então, ela nos informou que seríamos direcionados para o pronto socorro da Santa Casa, onde passaríamos por uma nova triagem e aguardaríamos atendimento com os outros pacientes do SUS, sem privilégios nenhum do plano de saúde que pagamos com tanto custo.
Aguardei duas horas, não fui atendida ou medicada e nem tive acesso à minha ficha médica, que foi negada pela enfermeira "para não incomodar o médico".
Espero que haja providênc…

Enfim...

Oi, tudo bem?
Enfim, elas chegaram. As tão sonhadas e merecidas e esperadas férias chegaram por aqui na última terça e vão ficar até o dia 21. E pra quem pensa que nas minhas férias, eu viajo, vou pra praia ou campo...espere um pouquinho: férias pra mim sempre foi sinônimo de faxina geral.
Toda vez que saio de férias, eu monto a minha listinha (olha aí as minhas listas de novo) de coisas para fazer, arrumar, organizar, jogar fora, doar, etc. E lá vou eu feliz fazer tudo isso!
Terminei a "faxina" hoje, tradicionalmente encerrada pelo quarto. Tudo que eu vou pegando os outros cômodos da casa, eu vou empilhando no meu quarto para conferir o que merece lixo, o que serve para doação (sempre vale lembrar que doar requer estar ainda em bom estado de uso) e o que pode ser reaproveitado.
Saldo da faxina: um saco de lixo e 3 sacolas de roupas e sapatos para doação. Fora que meu guarda-roupa está bem mais espaçoso. Daqui a pouco, eu vou começar a ler Madame Charme e vamos ver se vou conseg…

A malhação faz bem ao coração....

Oi, tudo bem?
Nossa, desenterrei essa música do É o Tchan agora, né?! Tô com ela na cabeça desde cedo... 
♫ A malhação faz bem ao coração e o corpo fica igual o violão ♫
 Fim de carreira? Que nada.. é só o início porque voltei para academia hoje!!!
Um dos meus itens da minha wishlist de 2014 era melhorar minha saúde e condicionamento físico. 
Eu juro que tentei fazer as coisas por conta minha para não precisar gastar, mas não rola - a pessoa aqui não é nada disciplinada.
E, na última semana, eu passei o final de semana todo com uma baita dor nas costas de razão desconhecida, que provavelmente era falta de exercício porque eu voltei a caminhar essa semana e melhorou. Passei lá na academia que tem perto de casa e marquei a primeira aula.
Pra ser sincera, eu tive uma impressão bem melhor do que aaula de hidroque fiz no ano passado.
O personal é irmão do professor que tive no ano passado, mas parecer se bem mais gente boa e já me mandou a real: preciso treinar 3 vezes por semana, pelo menos 1h30m…

Tem coisa melhor?

Oi, tudo bem?
Tem coisa melhor que alívio? Tem coisa melhor do que passar por um tremendo sufoco, daqueles que nos dão cabelos brancos e depois poder respirar tranquila porque tudo voltou ao normal?
Nas últimas semanas, precisei passar por um tratamento pesado de saúde: médico, exame, antibiótico, pomada, repouso... além de muito choro, oração e tensão por não saber onde tudo ia dar.
Mas....a bonança finalmente chegou! Glória a Deus por isso! Ainda tenho algumas coisas para resolver, mas já estamos dentro da normalidade...amém!!!
E passei uma outra grande tormenta ontem porque precisei viajar a trabalho e a viagem foi muito emocionante.... Bom, o carro da viagem era o Palio Weekend...ADVENTURE...o que significa que a aventura foi garantida a viagem toda: nos perdemos na cidade, o carro ficou desligando Deus-sabe-porquê, o evento do trabalho durou 1/5 de todo o tempo de viagem que tivemos e foi para falar de um produto que ainda não está pronto, que será usado só no ano que vem e que é pra…

As lições da vida

Oi, tudo bem?
Vira e mexe a gente leva umas lições da vida....
Lição 1 Estava na farmácia para comprar um remédio meio caro (mas que Deus me deu condições para comprar) para uma alergiazinha chata que apareceu (mas totalmente curável), quando uma senhora suando em bicas chegou do meu lado e pediu ajuda para comprar um hidratante neutro para pele porque estava fazendo radioterapia.
Lição 2 Mammy está fazendo um tratamento para as articulações, porém o resultado está vindo bem devargazinho.... Ontem, ela viu um casal que dorme no chão da entrada do trabalho dela e descobriu que a mulher é paralítica e vive na cadeira de rodas, além de dormir no chão duro e gelado todas as noites.
É, às vezes é bom a gente parar e olhar para o lado pra ver que nossos problemas não são tão problemas assim.

Doutor Google e outras novidades

Oi, tudo bem?
Tá bom, já sei. Preciso atualizar isso aqui com mais frequência. Mas a vida anda tão corrida.... E sempre que eu atualizo, eu quero visitar todo mundo para avisar que atualizei...então, fico adiando até a hora que vou ter tempo de fazer as duas coisas: atualizar e visitar. Mas essa hora tá difícil pra chegar, viu?!
Andei passando - e ainda estou passando - por alguns probleminhas chatos de saúde que pretendo contar com mais detalhes em uma outra postagem, tá?! Por isso o título "doutor Google" porque, mesmo com plano de saúde, às vezes é tão difícil conseguir um médico que a gente acaba apelando para a "consulta on line" no Google... nem sempre temos bons resultados...snif.
Por ora, fique sabendo que estou bem, quase feliz, muita atarefada com o trabalho, com o namoro, com os amigos e família e com três casamentos que estão pra vir... a saga dos casamentos continua, minha gente!
Hoje, eu fui fazer uma visitinha no cantinho de uma amiga.... dá uma olhada l…