P-I-L-A-T-E-S

Oi, tudo bem?

Como já diz meu ortopedista, "o melhor exercício é aquele que você gostar".

Na minha breve vida fitness, já tentei de quase tudo: musculação, hidroginástica, ballet fitness, corrida, caminhada, dança.

Nada me agradou 100%.

Fora que tinha o problema da enxaqueca e toda vez que eu começava uma atividade física, minhas crises pioravam e eu desistia.

Como estou livre das enxaquecas, resolvi encarar as aulas de Pilates em uma nova academia, com gente totalmente desconhecida.

Primeiro dia de aula: gamei de cara.

Fui super bem recebida pelas "garotas" da turma - na sua maioria, senhorinhas de 50 e poucos e um senhorzinho muito gente boa - que foram extremamente atenciosos e carinhosos comigo. A professora é simplesmente perfeita e também muito simpática.

Achei minha gangue.

Achei meu esporte.

Para quem não conhece, Pilates parece ser tranquilo, "exercício de velho" como já ouvi por aí. Ao contrário do que alguns pensam, o Pilates não é para os fracos. 

O Pilates é um conjunto de exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução e ajudam na reeducação do movimento de todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.

Todo exercício, a professora sempre segue a mesma história: "Olha a postura!", "Barriga pra dentro!", "Trava o glúteo!", "Ombro no lugar!", "Atenção na respiração!".

Já percebi uma senhora melhora no meu ritmo diário e na minha postura - a barriguinha está sumindo aos poucos, mas também não estou super neura na dieta.

Estamos firmes e fortes desde setembro e pretendo continuar enquanto tiver grana pra pagar a academia hahaha.

Saúde capenga

Oi, tudo bem?

Particularmente esse ano, minha saúde está uma b****.

Tive uma adaptação tenebrosa do SIU, tive infecção alimentar e tive que ficar internada, tive crise alérgica que não tinha há anos e meu colesterol está fora do normal.

Por essas e outras, resolvi que tinha que começar a cuidar de mim na marra mesmo.

O garoto também estava com problemas de saúde: dores na costas e articulações, excesso de peso (barriguinha que não é de chopp, é de massa mesmo) e um ronco terrível à noite que beirava a apnéia.

Marcamos uma consulta com o otorrino para ele e o "açougueiro" já queria fazer cirurgia para consertar o desvio de septo, cortar o sininho da garganta que estava muito baixo e tirar as amígdalas. Nem pensar! O garoto não tem plano de saúde - infelizmente, a empresa que eu trabalho não permite que eu inclua ele na minha apólice - e isso significa que cirurgia pelo SUS demora uma eternidade e cirurgia particular custa um carro zero.

Então, resolvemos que tínhamos que cuidar da saúde porque ela já estava pedindo as contas por aqui.

Comecei a me hidratar mais e tomar limão com própolis em jejum pela manhã pra já dar aquela carga de vitamina C na minha imunidade. O garoto voltou pra academia para fazer aula de spinning e eu acertei para começar minhas aulas de pilates.

E vamos ver até quando vai durar esse pique todo hahaha.

A malhação faz bem ao coração....

Oi, tudo bem?

Nossa, desenterrei essa música do É o Tchan agora, né?! Tô com ela na cabeça desde cedo... 

♫ A malhação faz bem ao coração e o corpo fica igual o violão ♫

 Fim de carreira? Que nada.. é só o início porque voltei para academia hoje!!!

Um dos meus itens da minha wishlist de 2014 era melhorar minha saúde e condicionamento físico. 

Eu juro que tentei fazer as coisas por conta minha para não precisar gastar, mas não rola - a pessoa aqui não é nada disciplinada.

E, na última semana, eu passei o final de semana todo com uma baita dor nas costas de razão desconhecida, que provavelmente era falta de exercício porque eu voltei a caminhar essa semana e melhorou. Passei lá na academia que tem perto de casa e marquei a primeira aula.

Pra ser sincera, eu tive uma impressão bem melhor do que a aula de hidro que fiz no ano passado.

O personal é irmão do professor que tive no ano passado, mas parecer se bem mais gente boa e já me mandou a real: preciso treinar 3 vezes por semana, pelo menos 1h30min por dia. Jesus!!!! Me ajuda!!!

Comecei hoje pela esteira e descobri que andar na esteira não é tão simples quanto parece: me lembrei daqueles vídeos engraçados que a gente vê na tv e senti na pele... quase fui pro chão quando aquele negócio começou a funcionar hehehe.

Depois fiz uns levantamentos de peso bem leves para perna e braço, elípitico e bicicleta.

E, na saída, ainda encontrei o garoto que estava "passando" pela frente da academia e resolver descer pra ver como eu estava.... sei, sei, sei. Se eu conheço bem meu gado, ele foi lá para verificar a população masculina no meu horário e o comprimento do meu shorts kkkkk.

Olha a água!

Oi, tudo bem?

A pedido do meu ortopedista - que me pediu ultrassom e raio-x do ombro para diagnosticar que minhas dores matinais são resultado apenas de "falta de exercício físico" - me matriculei na academia na turma de hidroginástica.

Dá para acreditar nisso? Eu, euzinha, totalmente adepta de fazer o mínimo esforço possível e não regular nenhum tipo de comida, fui quase que obrigada a procurar uma nutricionista, um ortopedista e uma academia depois do susto da dengue.

Tive que investir alguns reais em um maiô, daqueles mais fechados e que são próprios para natação e hidroginástica - e o garoto fez questão de ver o bendito e tirar as medidas para conferir se não era muito indecente...rsrsrs. Encarei a primeira aula com uma certa apreensão porque não sabia o que me esperava; vamos às impressões:

- no meu horário (e, infelizmente, só tenho esse horário para fazer), só tem tiazinha e tiazona na turma e elas não são do tipo muitos-amigos. Tentei puxar papo com uma, fazer graça com a outra mas não rolou química. Posso ser neurótica, mas acho que elas me olharam meio que "de cima", sabe?! No primeiro dia, até tinham duas amigas da minha mãe que também estavam fazendo aula teste mas nem elas ficaram muito próximas a mim.

- O professor até que é legal; mas já fez comentários sobre o fato de eu fazer uma aula apenas por semana e que isso pode não surtir o efeito desejado ou até causar uma lesão por causa do espaço entre os exercícios. Ops, até onde eu me lembro meu MÉDICO ORTOPEDISTA me orientou a começar com uma aula por semana por cerca de dois meses para me adaptar para, depois do prazo e de uma nova consulta, eu aumentar a dose ou mudar de atividade. Hello?!

- No primeiro dia, fiquei com muito medo da água porque não sei nadar. Mas aos poucos estou pegando confiança e me sentindo melhor e mais solta. A melhor parte?! Boiar. É muito bom ficar flutuando na água, segurando aquelas espumas que eles dão e esquecer da vida lá.

Enfim, com todas essas impressões, já estou indo para a quarta aula e está chegando o momento de decidir se continuo e aumento a dose ou se troco. 

Tenho quase certeza que vou optar pela segunda opção.