Firme e forte e outras estórias

Oi, tudo bem?

Gostou do título do post? Firme e forte. Tudo bem que quase ninguém deu a mínima para o meu post anterior (só teve um comentário), mas eu continuo na vibe de melhorar a minha saúde. #chateada

Hoje, particularmente, estou mais disposta e isso graças à Neguinha. Ela deu de querer brincar de jogar a bolinha toda vez que eu apareço na porta da cozinha. Só que agora não é só jogar a bolinha: é correr pelo quintal atrás dela para pegar a bolinha para jogar de novo. Gastei hoje uns 10 minutos assim e já fiquei com a língua de fora, igual a ela rsrsrs.

A minha meta de caminhada+dieta foi interrompida semana passada: comecei a semana super bem, comendo certinho e fazendo exercícios todos os dias. Mas, na quarta passada, o garoto bateu o carro! :(

Ele estava descendo uma avenida e o carro da frente freou bruscamente para um outro carro, que fez a conversão sem ligar a seta, passar. Conclusão: o garoto bateu atrás do carro que freou! O carro que virou sem seta foi embora como se não tivesse feito nada de errado. Como é de praxe, quem bate atrás tem a prerrogativa que estava errado (vejam esses links para ver que nem sempre é assim) e por isso vamos ter que pagar o conserto do carro da frente e o nosso.

Isso acabou com a nossa semana, com o nosso mês, que dirá com o nosso ano. Tudo bem, graças ao bom Deus nada pior aconteceu. E, me desculpe Senhor por reclamar de barriga cheia! Mas estávamos com mil planos para minhas férias - que estão chegando - para algumas coisas que queríamos comprar e agora vamos ter que administrar uma "pequena" conta de funilaria+pintura+mão-de-obra+peças que não estava prevista no orçamento. O garoto ficou extremamente frustrado, bem para baixo e eu tenho que admitir que não fui uma boa esposa na hora: fiquei brava, reclamei com ele, dei bronca. #meaculpa

Por isso, na quinta a gente enfiou o pé na jaca com marmitex de supermercado (já tinha enfiado na quarta no almoço antes do acidente porque não tinha dado tempo de fazer o almoço, mas comi certinho e consegui dividir a minha marmitex pequena para almoço e jantar. #pontopramim); comemos lanche à noite de "janta" e na sexta foi o mesmo esquema. #erropramim

No sábado, eu estava extremamente mal humorada, minha aura devia estar negra porque nem eu estava me aguentando: resultado de tpm, né?! Dor de cabeça e mau humor crônico. O garoto foi almoçar com um amigo e eu fui comer em um restaurante sozinha: comi certinho (#pontopramimdenovo)! À noite, um casal de amigos nossos apareceu em casa para ver álbum de casamento e mostrar álbum de casamento e acabamos pedindo pizza: consegui comer só um pedaço!!!! (#pontopramimdenovoedenovo). Tudo bem que pequei com os 2 copos de refrigerante (#erropramimdenovo)... mas estou começando, né?! O importante é tentar fazer certo na maioria das vezes.

No domingo, resto de pizza no almoço (só um pedaço de novo, graças a Deus) e à noite tentei fazer um capeletti de frango com molho branco que ficou uma m****. Alguém aí consegue fazer essas massas de supermercado ficarem sem gosto de farinha? Já cozinhei tempo a mais, já cozinhei tempo a menos e elas sempre ficam com gosto de farinha, do tipo que parece que comi bloco de cimento.

Essa semana eu não fui fazer caminhada nenhum dia porque estava chovendo e a preguiça bateu por aqui. Mas estou tentando comer certinho (nem todos os dias fiz escolhas felizes, mas está valendo a pena repensar minha alimentação).

Ah, aproveitando a vibe, quero deixar uma dica para quem precisa limpar o sofá ou carpete: Vanish Carpex!!! A minha querida filha Neguinha entrou em casa na terça na hora do almoço e deu umas espirradinhas de xixi no sofá (ela tem esse problema quando fica muito feliz rsrsrs). O garoto secou com papel toalha e passou vinagre para desinfetar e tirar o cheiro... mas usou um pano que estava na pia da cozinha e que já tinha sido usado para tirar gordura!!! Imaginem o cheirinho gostoso que ficou no meu sofá, fora a inhaca que o tecido ficou, né!? Para não ter que mandar lavar o sofá -> e gastar o que não temos agora -> recorri ao Santo Google -> que me levou para o Santo Youtube -> que me trouxe esse video -> que deixou meu sofá com cheiro de limpeza+cara de limpeza+verdadeiramente limpo! #superrecomendo.

Projeto Escrita Criativa Setembro: Se eu pudesse...

Oi, tudo bem?

Tem gente que pensa "se eu pudesse voltar no tempo", "se eu pudesse fazer tal coisa assim ou assado", se, se se.

Eu não gosto muito dessa preposição fofinha; ela nos dá margem para pensar no que poderia ter sido, no que poderíamos ter feito. Já foi, passou, já era. Vivemos do presente, pensando no futuro. Quem vive de passado é museu. A gente tem que olhar para frente, pensa no que "poderei" ou ao invés de pensar no que eu "podia".

Lógico que tem coisas que eu penso com essa querida frase. Se eu pudesse olhar para trás e mudar alguma coisa, gostaria de ter tido mais coragem; ter me arriscado mais e ter ido atrás do meu sonho da faculdade de jornalismo. Morar em outra cidade, crescer sozinha e ser a jornalista da Folha de São Paulo que cobre o Oscar em Los Angeles - esse é o meu sonho.

Mas, como a bíbliz diz, "os planos de Deus são maiores que os meus". E Ele sabia o que seria melhor para mim; e eu acabei seguindo os planos DEle e me dei bem.

Começando em 3, 2, 1...

Oi, tudo bem?

Dia 26 de setembro de 2016. Dia da mudança. Dia D. Hoje, eu começo a batalha pela qualidade de vida, pela alimentação saudável e, quem sabe, pela perda de peso!!!! Até porque passamos um susto com mammy que teve um problema sério com a pressão e foi parar no pronto socorro. Pausa para esclarecimento: ela não tem plano de saúde, então não precisa ir no mesmo pronto socorro que eu vou. #graças a Deus por isso. Ela foi atendida rapidamente, examinada, medicada e o lugar tinha até senha de wifi. E é municipal, viu?! Parabéns para administração pública e para os funcionários do lugar que fizeram um ótimo trabalho e nos atenderam com atenção e dedicação. #coisarara

Como disse para você no último post, eu ia preparar tudo no final de semana para começar a segunda com pé direito. E fiz isso mesmo: me despedi dos chocolates, do refrigerante, do pratão-de-pedreiro que eu estava acostumada a fazer. 

No sábado, comi miojo no almoço e pizza na janta (super despedida, hein?!). Lógico que tive que apelar para o Dramin para dormir e acordar com o estômago em dia.

No domingo, já comecei a me adaptar aos poucos: no almoço, fomos em um rodízio na churrascaria e eu não tomei refrigerante (e a cara do garoto quando eu disse que queria um suco foi ó-te-ma! Tipo "como assim? ", "quem é você?" kkkkk). Comi muuuuita salada mesmo e só uns dois pedaços de carne (ponto nº1).

À tarde, fomos para uma cidade vizinha para bater perna no shopping de lá que é maior que o da minha cidade e tem bem mais opções. Saldo do dia: matei a saudade do muffin de blueberry do Starbucks (pecado nº1), comprei um livro novo para minha coleção (assim que terminar, eu faço resenha. Aliás, vamos combinar que estou lendo muito pouco esse ano, hein?!), o garoto comprou 3 camisetas novas e 2 pretzels de chocolate para ele (e eu resisti a tentação! Palmas para mim! ponto nº2).

Chegamos um caco em casa, lógico. Pegamos no sono e dormimos até umas sete da noite. Daí, baixou a Maria em mim e eu fui lavar louça, recolher a roupa que lavei no sábado e eu e o garoto pegamos para fazer a limpa nos nossos armários de roupas.

O meu guarda roupa já estava arrumado porque eu tinha feito uma limpa no meio da semana, mas ainda faltavam 5 gavetas. O garoto tirou uma sacola de roupas, na sua maioria roupas que estão apertadas ou muito surradas. Eu tirei duas sacolas de roupas completamente novas mas que não passam no meu quadril...snif, snif, snif.

Mas o negócio da hora é o desapego, o minimalismo, o viver com menos e melhor. Então, pra quê guardar roupas que não me servem mais, para ocupar um espaço que eu não tenho na esperança que, algum dia quem sabe, eu volte ao corpo que eu tinha há anos atrás?! Não, não, não. Vamos passar o que está em bom estado de conservação para quem realmente precisa e o que estiver velho vai para o lixo mesmo.

Mas acabei enfiando o pé-na-jaca à noite: comi um último pedaço de pizza com 1 copo de refrigerante. Buáááááááá! (pecado nº2). Mas, foi para despedir!

Segundona, pique da Globo para começar a nova vida!!! #sqn. Acordei com uma baita enxaqueca... não sei se foi a pizza ou se foi dormir com o cabelo molhado que pegou friagem. Acabei dormindo até às 8h30 por causa do remédio para enxaqueca. Mas, acordei e consegui fazer o meu café da manhã certo (ponto nº3) e fui caminhar! Como estava no meio da manhã, eu fiz apenas 0,5 hora de caminhada mas o importante é que fiz algum tipo de exercício e tomei o sol da manhã (ponto nº4). Voltei e ainda deu tempo de dar aquela ajeitada na casa, lavar o quintal da filhota e fazer o almoço. Ah, e claro ver mais um episódio de Gilmore Girls no Netflix (estamos na 5ª temporada...simplesmente perfeito!!!).

Só que o trabalho está sendo um problema. Acho que fico ansiosa parada na frente do computador com tão pouca coisa para fazer (agora é um período bem parado no setor que trabalho... aquela fase só de acompanhamento dos projetos e sem muita coisa para fazer além disso) e começo a comer. Comi um pacotinho de Salpex, 1 bombom ouro branco e tomei 0,5 xícara de café (das pequenas, ok?!). (pecado nº 3). No jantar, eu comi a quantidade certa de comida (no almoço também) e ainda comi uma fruta (ponto nº3).

À noite, não resisiti à um pão de mel com recheio de prestígio (pecado nº 4)- meu favorito - mas só tomei uma mini xícara de leite com achocolatado antes de dormir (ponto nº 4).

Saldo do dia - empate técnico! Vamos ver como me saio nos próximos dias.

Menos é mais - Foco no peso

Oi, tudo bem?

Seguindo a vibe do minimalismo que anda reinando por aqui, preciso rever meus valores com relação a minha saúde para viver com menos e melhorar minha qualidade de vida. 

Estou pesando neste exato momento 67,9kg - considerando em média 1,5 kg da minha janta no estômago e a roupa que estou usando - meu peso real deve estar por volta dos 66,5kg... e pensar que casei pesando 62,1kg... isso foi há 7 meses atrás... buáááááá. Não é apenas uma questão estética ou de vaidade: preciso melhorar minha qualidade de vida que anda péssima nos últimos anos. Muitos remédios, muitas crises de enxaqueca e noites mal dormidas.

Lógico que temos que manter o foco que a gente não perde o peso que ganhou assim, em um estalar de dedos. Para cada quilo que queremos perder, precisamos gastar em média 3500 calorias do nosso corpinho. Alguém que pesa 66 kg - como eu - queima cerca de 350 calorias durante 50 minutos, em intensidade moderada como uma caminhada com corrida ou uma aula de dança.

Meu índice de IMC no momento está em 25,3 - um leve sobrepeso. Minha meta é voltar para os meus queridos 57kg que eu tinha quando conheci o garoto... isso foi há quase cinco anos atrás.

Logo... preciso perder 10 kg -> ou seja 35 000 calorias -> fazendo exercícios moderados por 1 hora por 5 dias na semana -> perco 1kg por mês -> levo 10 meses para chegar na minha meta ou 40 semanas - de 26 de setembro de 2016 a 30 de junho de 2017.

Temos a meta: não vamos fechar a meta, vamos deixar a meta aberta e, quando atingirmos a meta, dobramos a meta. Agora, precisamos alinhar as informações de como alcançar a meta: 

- 1 hora de caminhada RELIGIOSAMENTE de segunda a sexta;

- Cortar TOTALMENTE refrigerantes;

- Diminuir O MÁXIMO POSSÍVEL ingestão de chocolates, industrializados, frituras e gorduras;

- Voltar à medida de refeição que a nutricionista (querida nutri, que vergonha de você!) me passou: 

Café: 2 colheres de sucrilhos, 1 colher de achocolatado, aveia e chia à vontade e 1 xícara (pequena, não usem o modelo de Friends ou Gilmore Girls como parâmetro) de leite;**uma vez por semana um suco detox;

Almoço e jantar: 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, a palma da mão de mistura, 1/2 copo de água ou suco natural e salada à vontade;

Lanches entre as refeições: barra de cereal, fruta, suco, tudo em pequena quantidade;

Uma refeição livre por semana!!!

Será que eu consigo? O que não dá mais para fazer é ficar olhando minhas fotos antigas e lamentando meu peso, minha pança, minha cara de inchada.

Força na peruca: vou fazer os preparativos no final de semana e bora começar na segunda.  

Quem vem comigo?

Menos é mais - Vamos conversar sobre o consumo

Oi, tudo bem?

A saga do Menos é mais continua, minha gente! Em busca de uma vida mais leve, mais econômica e mais feliz! E tudo bem se alguém achar que isso é papo de quem está com a grana curta, passando fase de pobre e quer dar uma de cool. Ok, certo?! Pode dizer o que quiser, pensar o que quiser: a graça da filosofia minimalista é que você precisa se desapegar de tudo que for excesso na sua vida. E isso inclui pessoas também.

Hoje, eu peguei de novo para encarar meu guarda roupa, ver o que tenho, o que eu realmente uso, o que dá para reaproveitar como uma nova peça e o que merece ser doado (lógico, em estado de uso certo?! Nada de desapegar de tralha velha e querer deixar no bazar de caridade! #pelamor).

Tive que ser sincera comigo mesma e realmente só ficar com o que eu uso ou que tenha um grande valor sentimental; graças a Deus, os espaços entre os cabides ficaram mais frouxos e minha mente mais limpa. Ainda faltam mais 5 gavetas de roupas, mas já sinto o cheiro do progresso.

E isso me leva a repensar as compras que costumo fazer. A gente acaba saindo para compras no centro da cidade - no interior, que é meu caso - ou nos grandes shoppings das capitais e não paramos para pensar no que vamos consumir. Me diz aí: quantas vezes você já comprou alguma coisa que não precisava mesmo só porque estava na promoção? Pegou aquela blusa linda porque estava com um preço imperdível e nunca usou a bendita? Então, tá vendo?! Por isso precisamos falar sobre o consumismo, sobre essa febre de comprar-comprar-comprar, ter-ter-ter que nos leva a gastar o que não temos para termos o que não precisamos. Como cristãos, também temos o papel de pensar no meio ambiente, no planeta que Deus nos deu para cuidar. E precisamos avaliar como nossos gestos e nosso consumo desfreado está atingindo o mundo das próximas gerações. #filosófico mas necessário.

Hoje também, fazemos sete meses de casados. Jááááá? Jááááá. Passou muito rápido, rápido mesmo. Parece que foi ontem. E nossa convivência, com a graça e misericórdia de Deus, tem melhorado. Estou aprendendo aos poucos - confesso que bem aos poucos mesmo - a ser mais paciente, menos neurótica com dinheiro e ser mais carinhosa com o maridão. É, eu sou meio seca, zero romântica e a rotina cansativa do dia-a-dia acaba com o clima no final do dia, né?! Mas estamos ajustando nossos ponteiros e, pelo que converso com algumas amigas, parece que o começo é assim mesmo.

Também estou muito contente porque achei minha médica! Assim: eu tive uma péssima experiência com a primeira ginecologista que eu fui; depois, eu me consultei com outro médico que eu já tinha ido antes e fiquei bem mais à vontade com ele, mas ainda sim estava na dúvida porque é homem, né?! Pode me chamar de preconceituosa, antiquada, mas ainda acho que certas coisas são mais fáceis se for com mulher.

Com a graça de Deus, tenho uma amiga minha formada em Ginecologia e Obstetrícia, com excelente formação e que já atuou em outras cidades. E ela voltou para minha cidade!!! Agora, que está casada e com uma bebê linda de poucos meses, ela está atendendo na cidade e o melhor: atende pelo convênio do meu trabalho!!!! Yupiiiiiii.

Como tive aquele xilique no início do mês, eu precisava voltar em algum médico para pedir para refazer os exames para ver se a medicação tinha dado o resultado esperado. Aproveitando a oportunidade, já marquei uma consulta com ela para virar paciente e já tirei algumas dúvidas que eu estava sobre o anticoncepcional, os remédios que preciso tomar para as minhas crises de enxaqueca e também para pedir a contra-prova dos exames que fiz para ver se está tudo normal de novo. Foi muito bom ir lá, conversar com uma amiga de peito aberto, papo franco... ela é uma super profissional e o melhor: é minha amiga! Amei, amei, amei.

Bom, assim que terminar a faxina das roupas, posto as fotos e novidades aqui. E você aí: já está na vibe do menos é mais?

Vamos seguindo em frente

Oi, tudo bem?

Vamos seguindo em frente que atrás vem gente! E a vida não pára, não é mesmo? Apesar da gente estar cansado, desanimado, sem pique ou objetivo na vida, a vida segue louca e intensa como sempre. E, por isso, às vezes dá aquela sensação de que você foi atropelado por uma jamanta e esqueceu de anotar a placa? Confere, produção? Ou sou só eu que me sinto assim?

O excesso de informações ao redor tem me deixado bastante exausta. Todo dia são várias novidades na minha timeline para conferir, vídeos que não param de serem publicados no Youtube (ainda bem que acabou o VEDA de agosto porque eu estava ficando sem vida de tanto ver vídeos...e alguns com aquela cara de mais-do-mesmo), fora os pequenos vídeos no snap, fotos para curtir no Insta, emails, mensagens de whatsapp (sem bem que eu tenho só dois grupos no meu whatsapp e são bem quietos...alguém aí quer me adicionar em um grupo legal?). Fora os milhares de filmes e seriados no Netflix, os 468.387 canais da Sky, as notícias no UOL.com....

E eu ainda tenho que processar tudo isso, além do que acontece na minha vida, para criar posts que mantenham esse espaço atualizado.

Pááááááááááááááraaaaaaaaaaaaa o muuuuuuuundoooooooooo queeeee eeeeeuuuuuuu queeeeroooooo deeeeeeeeesceeeeeeerrrrrrrrrrrrr!

Ufa, desabafei.

Sábia Mafalda...

E a saúde, vai bem?

Oi, tudo bem?

Bem, a semana começou com pique e todo. Estava muito feliz e animada, fazendo mil planos para os próximos dias. Mas, como a bíblia mesmo: "o coração do homem faz planos, mas a resposta vem do Senhor".

Na terça feira, o garoto teve que trabalhar pesado o dia todo e eu, contando com o clima de meio-chuva-meio-frio, acabei ficando na cama até mais tarde, pedi comida no supermercado e não fiz absolutamente nada do que tinha planejado.

Por consequência disso, na quarta eu já estava mais jururu e fui ficando doente, com dor de garganta, dor no corpo, a pressão foi baixando, baixando, baixando... e fui parar no pronto socorro.

Comentários à parte: eu tenho trauma de pronto socorro por tudo o que eu passei aqui; então, eu só vou lá em caso de extrema-extremíssima necessidade. Cheguei lá caindo aos pedaços, fervendo de febre e o atendente ainda me pediu para "tirar uma foto para atualizar o cadastro" - bom, meu cadastro agora tem uma foto de zumbi para estampar. Triagem prévia: pressão arterial 10 por 6, temperatura 38.8, batimentos cardíacos acelerados. O médico mal me olhou e me diagnosticou com sinusite (oi?). Tomei soro com uma enfermeira mal amada que enfiou a agulha no meu braço com "toda a boa vontade" do mundo (estou sendo irônica, ok?!). Depois tive que carregar aquele saquinho de soro com acesso e tudo para ir no raio-x, com uma técnica sargenta: "Tudo de metal do rosto: tira"; "você fica lá fora" (pro garoto); "encosta na chapa"; "pode sair" - por favor, leiam isso pensando na entonação do Capitão Nascimento.

Apesar disso, foi engraçado a espera de 40 minutos do raio X: o atendimento é comum para convênio e SUS e na sala de espera estávamos eu, o garoto, duas moças com a filha (sim, duas moças formando um casal com a filha de uma delas) e um senhor fedendo à cachaça que, de tempos em tempos, olhava para moças e dizia para si mesmo "mundo moderrrrrno"... Daqui a pouco, ele olhava de novo e dizia "mundo moderrrrrno". Pelo menos, eu ri um pouco.

Na volta, eu pedi para enfermeira tirar aquele acesso do soro maldito que estava doendo na minha veia; ela não queria tirar porque "vai que você tem que tomar outra medicação". Eu falei que não tinha problema de furar o braço e a enfermeira - muito mal amada e contrariada - acabou puxando o esparadrapo d-e-l-i-c-a-d-a-m-e-n-t-e (irônica de novo) no sentido contrário dos meus pelinhos do braço. Juro que saí de lá xingando até a décima geração daquela "abençoada" profissional.

O bom de plantão médico é que você chega com um médico e saí com outro; a médica que me deu alta me diagnosticou com sinusite - sem mal olhar no raio x - infecção de urina e "uma infecção de sangue importante que eu deveria procurar um especialista". Dá para acreditar? Cheguei lá só com febre e pressão baixa.

Agora, lá vou eu marcar 3 especialistas para levar a cópia dos exames e ver o que eu realmente tenho.