#umanovamulherem30dias - dia 18

Oi, tudo bem?

Dia 18 - é melhor prevenir do que remediar

Eu achei esse capítulo meio hipocondríaco demais, mas a Fabiana até que tem uma certa razão quando diz que a gente tem que estar atenta à nossa saúde, buscar sempre fazer pelo menos um check-up anual, mesmo quem depender do SUS.

Um hemograma completo por ano já ajuda na busca para conferir se está tudo em ordem do lado de dentro também. Devemo estar sempre atentos aos sinais do nosso corpo, essa maquininha incrível que funciona 24 horas, 7 dias por semana.

Pequenos sinais desprezados podem ser o start de uma doença mais grave. E, se tratado no início, pode fazer uma grande diferença no resultado final.

Ela dá uma lista enorme de exames que devem ser feitos e eu achei meio grande, mas o que a gente pode tirar de aprendizado desse capítulo é que a nossa saúde é nosso maior patrimônio e acho que o único patrimônio que só depende da gente para manter em ordem.

Então, vamos ficar de olho e prestar atenção nos sinais, ok?!

#umanovamulherem30dias - dia 17

Oi, tudo bem?

Dia 17 - Elogie-se mais: você vale muito

Já estamos há 17 dias nessa maratona e sim, temos mudado muitos aspectos da nossa vida, certo?!

Mas um hábito difícil de mudar é elogiar a nós mesmos. A gente sabe que esse hábito precisa criar uma rotina para continuar, para arraigar em nossas vidas. 

É muito importante termos uma visão positiva de nós mesmos. A nossa auto estima, segundo uma psicóloga, é como um trabalho de equilibrista de circo: às vezes, estamos em cima, às vezes, estamos em baixo. Embaixo a gente já sabe como é , como é sentir-se incapaz quando falhamos, o sentimento de ser desajeitados e a nossa força diminuída.

Para voltar ao equilíbrio, precisamos sempre nos elogiar e estar atentos ao nosso real valor, nos amparando nas coisas que fazemos certo.

Lembre-se que a primeira pessoa a te admirar deve ser você mesma. E você tem, com certeza, muitos motivos para se amar, ainda que não consiga ver todos.

#umanovamulherem30dias - dia 16

Oi, tudo bem?

Dia 16 - um livro único

O convite do capítulo 16 é para lermos a Bíblia. Se você nunca leu ou conhece muito pouco, que tal aprender um pouco mais sobre o livro mais vendido do mundo?

Seja para conhecer com mais propriedade a cultura cristã, entender os lunáticos nas praças ou para simplesmente experimentar uma sabedoria diferente dos livros de auto ajuda, a Bíblia pode ser uma tremenda descoberta a partir de hoje. Já temos no mercado até Bíblia na linguagem dos dias de hoje, que facilita a leitura e compreensão dos textos tão antigos. 

Eu tenho costume de ler todo dia um pouquinho, com a ajuda de um livro devocional que sempre sugere um texto e depois tem uma historinha relacionada ao texto para gente aplicar no dia. Temos devocionais com Pão Diário, Presente Diário, Mananciais do Deserto... tem até aplicativo no celular pra esse fim. 

Não sei se quem está lendo isso é cristão, não sei se tem o hábito de ler a Bíblia ou não, mas arrisca começar a ler só para ver o que acontece. No máximo, você vai ficar entediado.. mas quanto livros já não fizeram isso e ninguém morreu, né?!

Dica: a Fabiana sugere começar pelo Livro de João que conta a vida de Jesus de forma mais simplificada.

#umanovamulherem30dias - dia 15

Oi, tudo bem?

Dia 15 - não deixe pra depois

Chegamos na metade, produção?! Aleluia!!!!

Sabe aquela eterna preguiça de deixa para amanhã, mais tarde eu faço.. isso chama-se procrastinação, o grande mal da humanidade.

A autora nos sugere que a gente faça uma lista de tudo que a gente parou, deixou pra trás ou adiou o começo e leve a sério daqui pra frente até o final do ano. 

Ela coloca 3 tópicos para gente colocar em prática:

O que eu vou recomeçar hoje: preciso terminar esse livro kkkk

O que eu vou concluir esse mês: esse livro kkkk

O que eu vou concluir esse ano: tenho a intenção de terminar a leitura de todos os ...sei-lá-quantos livros que estão estacionados ao lado da minha cabeceira... mas acho uma meta bastante audaciosa.

#umanovamulherem30dias - dia 14

Oi, tudo bem?

Dia 14 - Falar mais ou melhor

Aqui, ela fala sobre o problema da comunicação, principalmente entre homens e mulheres e a dificuldade que as mulheres têm de passar o problema para frente ou falando o tal do "não foi nada".

Para isso, ela propõe um exercício para que a gente avalie qual a nossa maior dificuldade: o que você precisa resolver e que depende de uma boa conversa? A sugestão dela é escrever num papel, ler em voz alta para ver se está claro e passar isso pra frente.

Dá licença que eu vou lá escrever umas páginas e já volto.. faz o seu aí também!

#umanovamulherem30dias - dia 13

Oi, tudo bem?

Dia 13 - Escolhas

Mais um capítulo falando sobre alimentação e sobre o mal que alguns produtos podem fazer na nossa saúde. Aqui, a Fabiana fala para gente fazer uma escolha sobre o que está nos fazendo mal e, claro, preferir nossa saúde, o nosso bem estar.

Tirar aquela coisa que você consome sempre e sabe que não te faz bem como beber álcool, fumar, comer algo nocivo, diminuir a gordura, o açúcar ou até a tal farinha branca.

Você é seu maior patrimônio, seu maior investimento; talvez não seja pra sempre, mas então ela sugere seguir os passos dos Alcoólicos Anônimos: só por hoje. E depois, e depois, um dia de cada vez.

No meu caso, acho que vou cair no trio de sempre: refrigerante, gordura e fritura. Ah, e tem o chocolate também. Mas será que eu consigo me livrar de todos eles? Sinceramente, quanto mais eu leio livro de auto ajuda para melhorar a alimentação, mudar os hábitos físicos e ganhar qualidade de vida, eu acabo ficando com mais preguiça de fazer isso. Ainda talvez porque eu não tenha sentido grandes mudanças na minha vida, tipo minha saúde não está tão ruim. 

Mas considerando que já tenho 32, e a expectativa de vida são 70 anos, faltam 3 anos para chegar na metade e daí...só envelhecer.

Então, ainda está em tempo de mudar!

#umanovamulherem30dias - dia 12

Oi, tudo bem?

Dia 12 - Não se compare

Sabe aquela mania de achar que a grana do vizinho é mais verde? Que o namorado da sua amiga é mais apaixonado que o seu? Que a bunda da sua irmã tá mais no lugar do que a sua. A dica do dia é: não se compare.

A Fabiana até propõe um exercício de desapego: escreva cinco pessoas que você admira muito e com as quais se compara com inveja mesmo. Coloque o nome e motivo de comparação com sinceridade.

Analise bem suas respostas. Será mesmo que você PRECISA ser isso aí que vê na outra pessoa? Será que não existem coisas admiráveis em você mesma?

A segunda etapa do exercício é encontrar cinco fatos admiráveis sobre você. Escreva também porque as pessoas deveriam ter uma "inveja santa" sua kkkk.

O legal não ser a petulante-arrogante que se acha a última-bolacha-do-pacote, mas devemos saber reconhecer nosso valor e não ficar o tempo todo achando que o do lado tem mais que a gente, é mais feliz que a gente. 

Valorize-se!