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Mostrando postagens com o rótulo #umanovamulherem30dias

As últimas por aqui

Oi, tudo bem?
Depois de terminar a maratona #umanovamulherem30dias - na qual eu praticamente continuei igual porque não consegui colocar em prática quase nada do livro, uma vez que não gostei muito do conteúdo - dei uma sumida daqui por pura falta de tempo.
Exatamente hoje, faltam 120 dias para o grande dia do casório... socorro!!! Agora, na reta final da #operacaoCasamento, parece que as coisas proliferam para ser feitas, detalhes e mais detalhes que precisam ser vistos, conferidos e reconferidos para garantir que tudo esteja certo na cerimônia.
Na vida pessoal, nada tem acontecido de muito diferente. As novidades dos últimos dias se resumiram a:
- o final do #ProjetoCasa depois de um ano e 25 dias. A obra atrasou, as coisas não saíram exatamente como planejamos, tivemos muito estresse e muita briga e muito tudo ao logo de todo o #projetoCasa e alguns desses problemas você acompanhou junto. Sinceramente, não postei tudo aqui para não parecer que só reclamo, mas o resultado final ficou de…

#umanovamulherem30dias - dia 30

Oi, tudo bem?
Dia 30 - Uma nova mulher começa hoje
Aleluia!!! O livro acabou!!!
Eu tenho que admitir que, sinceramente dona Fabiana Bertotti, eu esperava bem mais.
A leitura do livro é muito gostosa mas, comparado aos outros dois livros que ela escreveu (Submissa e Confissão de uma Viciada em Internet) deixa muito a desejar.
Por ser um livro de auto ajuda de um selo voltado para o público cristão, achei que fala bem pouco sobre Deus e sobre a nossa vida espiritual. Só continuei a leitura firme e forte até o final porque tinha me proposto na maratona aqui no blog e não queria deixar você na mão.
O último capítulo do livro faz um apanhado geral dos últimos 30 dias para recordar tudo que foi aprendido  e passa a ideia que a mudança não termina junto com o livro: ela deve recomeçar e recomeçar, sempre que percebemos que estamos perdendo o foco de algum item proposto.
Em suma, a ideia é valorize-se, se cuide mais, seja mais agitada, cuide mais da sua saúde. Alguns conselhos são meio óbvios, mas v…

#umanovamulherem30dias - dia 29

Oi, tudo bem?
Dia 29 - Alguém que vale a pena
Acho que o livro começou a ficar um pouco repetitivo em alguns pontos como falar tanto em saúde, bons hábitos e também sobre relacionamentos. Ainda bem que é o penúltimo dia...
Lá vem a Fabiana falar sobre o comportamento dentro de um relacionamento a dois, que devemos valorizar esse relacionamento e realmente trabalhar para que ele dê certo: não é mágica, não é sorte: é trabalho mesmo!
Pro dia de hoje, ela propõe olha para sua relação e analisar se você está vivendo de uma forma realista, fazendo realmente tudo que está ao seu alcance para fazer dar certo.
Admita para si mesma as suas falhas e lacunas que devem ser preenchidas, converse com seu amor e aplique técnicas de comunicação - como as que foram ditas em capítulos anteriores.
Faça valer a pena tudo que sabe, controle suas emoções e busque você mesma a felicidade com que sonha...
E amanhã, graças a Deus, é o último dia!!!

#umanovamulherem30dias - dia 28

Oi, tudo bem?
Dia 28 - Bela Adormecida com insônia
Lá vem ela falar de saúde de novo... ela é muito ligar em tudo que a gente pode fazer para cuidar da saúde e prevenir problemas!
Já andamos 28 dias nesse projeto e temos que ter disposição e saúde nos trinques para seguir em frente.
Um dos itens importantes para uma boa saúde é uma boa noite de sono. A falta de sono atrapalha e muito a nossa vida e não precisa ser gênio para saber que essa privação afeta severamente a nossa capacidade de retenção de conteúdo de atenção e prejudica a memória.
Segundo o Instituto do Sono da UNIFESP, um quarto da população tem problemas com sono; alguns precisam de poucas horas, mas a maioria precisa das tais 8 horas diárias.
Mas o que é dormir mal, afinal? Segundo os especialista, o ideal é que você crie uma rotina para desacelerar seu organismo antes de dormir. Uma música suave, uma luz baixa podem ser muito úteis. Nada de celular, tablet ou tv na cama, hein?! Estabeleça um horário e valorize suas horas de so…

#umanovamulherem30dias - dia 27

Oi, tudo bem?
Dia 27 - Mudança no visu
A Fabiana começa o capítulo falando sobre um filósofo desses de salão de beleza que diz que não há nada mais poderoso para mudar o humor de uma mulher que um bom corte de cabelo.
Ela nos convida a fazer uma mudança no look, dar um trato no visu, fazer uma pequena revolução.
Tá sem grana? Faça um mini spa em casa e tire um dia para você... tem vários videos no Youtube ensinando isso.
Não precisa ser nada tão radical quanto aos programas de tv, mas uma roupinha mais caprichada, um penteado diferente, algum que te faça bem.
Vamos buscar um símbolo visível da mudança invisível que começou a chacoalhar essa mulher incrível com tantas vitórias e sonhos na vida.
Olhe-se no espelho e veja o dá para mudar, tirando o impossível é claro: uma manicure, um novo corte, uma roupa diferente.
Seja o que for, não abra mão disso. Mãos à obra?!

#umanovamulherem30dias - dia 26

Oi, tudo bem?
Dia 26 - Resista, você é mais forte que o seu desejo
Continuando o assunto do dia 23, vamos falar sobre tentação.
A Bíblia nos diz que nada é maior do que nós podemos suportar, por isso não podemos simplesmente nos curvar diante de algo que nos tenta como se aquilo fosse maior do que poderíamos vencer.
A Fabiana conta a história de um rapaz que estava longe do vício do crack há dois anos. Conversando com ele, ela percebeu que ele criou estratégias para vencer a tentação porque ele sabia que seria eternamente um viciado e o que ele precisava era desviar a sua atenção.
No início, então, ele mudou de bairro para ficar longe das bocas, arrumou um trabalho que ocupava mais o tempo dele para não ficar de bobeira, passar a evitar algumas companhias... E é assim que temos que fazer com nossos pontos fracos.
De um jeito simples e didático, temos que definir alguns passos importantes para vencer qualquer tentação:
- Reconheça o que te faz mal;
- Calcule como ficar livre disso;
- Mude as su…

#umanovamulherem30dias - dia 25

Oi, tudo bem?
Dia 24 - o mundo é seu
Que tal aprender um outro idioma? Conhecer outras culturas ajuda em muitas coisas: a melhorar a cognição, abrir a mente e outras formas de pensar e se expressar, além de facilitar outros aprendizados e promover mais agilidade cerebral.
E que ter o prazer de saber que você pode ir muito mais além dos livros que estão na sua língua, conhecer pessoas, viajar para outros lugares? A lista de vantagens vai muito longe, né?!
Falta de dinheiro não é desculpa porque eu, por exemplo, nunca fiz um curso de inglês e consigo me virar bem no idioma graças aos intermináveis filmes e seriados legendados e as traduções de músicas da MTV.
Seja qual for o caminho que decidir trilhar, corre aprender um idioma novo pois o tempo vai passar do mesmo jeito. Depois de um ano inteirinho de dedicação, será muito gratificante olhar para trás e ver que aproveitou ontem para aprender algo bom e útil para a sua vida hoje.

#umanovamulherem30dias - dia 24

Oi, tudo bem?
Dia 24 - Let it go

Lembrando da música do Frozen, hoje é dia da gente deixar para lá.

Fato: não podemos resolver tudo agora, não podemos ter tudo agora e ninguém é perfeito.
O convite da autora é para deixarmos de ser idiotas e parar de ficar se preocupando e se estressando com coisas que não estão ao nosso alcance para serem resolvidas.
Respire fundo, morda a língua, conte até 45678, saia de perto, tome água. Seja lá qual for sua alternativa, afaste-se do que te faz mal e, quando perceber que está para perder a cabeça, saía correndo. Literalmente, se for o caso.
Esse negócio de acumular mágoa é algo dolorido e cruel que vai destruindo as paredes da nossa vida a ponto delas não se sustentarem mais.
Em ambientes como o trabalho, ou até mesmo nas amizades e relacionamentos entendemos isso melhor do que em qualquer outro lugar. 
Deixar para lá não é uma simples atitude, é uma estratégia militar. Isso faz todo sentido porque realmente tentamos evitar a guerra; a ideia não é buscar …

#umanovamulherem30dias - dia 23

Oi, tudo bem?
Dia 23 - Largando um vício
Falou vício, logo a gente pensa em álcool, cigarro, drogas. Mas temos outros vícios que passam desapercebidos no nosso dia-a-dia como vícios alimentares, celular, redes sociais.
A Fabiana mesma admite ter sido uma viciada em internet e tem até um livro falando sobre isso; com muito custo, ela conseguiu se desapegar.
Pense agora em você e o que tem feito. Eu, por exemplo, entreguei 1 semana sem redes sociais... nos próximos post, eu conto como foi.
Responda as questões abaixo e liberte-se do que está consumindo sua vida e sem precioso tempo:
1) Qual seu vício?
2) Como isso afeta sua vida?
3) Como isso afeta a vida dos que estão ao seu redor?
4) Poderia abrir mão disso?
5) como você poderia substituir esse vício por algo mais produtivo?
Vamos juntos nessa vibe!

#umanovamulherem30dias - dia 22

Oi, tudo bem?
Dia 22 - Fazendo a limpa
Está na moda a onda do desapego e do destralhe, mas não é só de coisas que enchemos a vida a porto de nem podermos mais nos locomover que a autora está falando: é de gente.
Também somos cercados de muita gente: pessoas que amamos, pessoas que não gostamos, pessoas que achamos que gostamos. 
A proposta do capítulo é desapegarmos da nossa rotina as pessoas que não nos acrescentam nada, que insistem em continuamente nos criticar, nos colocar para baixo. Será que você conhece alguém assim?
Fácil não é, é um longo processo mas vale a pena experimentar livrar-se de quem não te faz bem e descubra um mundo novo muito mais amigável para você se desenvolver.
Hoje é o dia... vamos lá!

#umanovamulherem30dias - dia 21

Oi, tudo bem?
Dia 21 - Faça o bem, não importa a quem
Frase batida que as pessoas nem param para pensar, mas é algo tão gratificante que nos faz encontrar a melhor versão de nós mesmos.
Temos que levar essa frase a sério e procurar alternativas no nosso dia para fazer a diferença onde vivemos.
Seja aí do lado no trabalho, seja aquela pessoa calada sempre com olhar triste, a amiga que perdeu o pai ou a vizinha que rala e sofre pra criar os filhos... todos ficamos felizes com uma mãozinha, certo?!
Então, será que você consegue começar hoje a fazer o bem sem olhar a quem? A autora propõe algumas questões para começarmos:
- Como posso fazer o bem na vizinhança?
- Como posso fazer a diferença no trabalho?
Vamos começar?!

#umanovamulherem30dias - dia20

Oi, tudo bem?
Dia 20 - Um passo a mais
Vinte dias se passaram e estamos firmes e fortes em nosso propósito de sermos mulheres melhores no final da jornada. E onde podemos dar um passo a mais?
Olhando nossa vida, percebemos que alguns entraves são... nós mesmos! Colocamos barreiras e empecilhos como uma espécie de auto sabotagem em algumas situações da vida. 
São tantas as possibilidades que nos esperam ali do lado de fora dessa bolha gosmenta que criamos que não temos como passar mais um dia sequer sem dizer: suba um degrau!
Agora, vamos pensar um pouco em profissão, carreira fora de casa mesmo. Esteja ciente das suas qualidade e habilidades profissionais para não ficar sujeite apenas ao que te oferecem, mas saia na frente.
Temos um comportamento um tanto quanto subalterno de ter que dar satisfações sempre, a creditar aos outros o nosso sucesso. Muitas vezes, a nossa ascedência profissional é interrompida por conta da maternidade e muitos estigmas permeiam empresas em relação à mulheres com…

#umanovamulherem30dias - dia 19

Oi, tudo bem?
Dia 19 - Vista outro calçado
A expressão do início do capítulo não quer dizer emprestar o nosso sapato para amiga, mas realmente se colocar no lugar delas... ô coisinha díficil!
Você já passou por aquela situação de acordar feliz e saltitante e tomar uma patada de alguém querido, logo cedo? 
Ou será que você foi o atacante que acabou com a alegria alheia?
É tão ruim sentir-se injustiçada. Agora, pense pelo ângulo de quantas pessoas você já julgou por um evento isolado na sua vida. 
Nesse capítulo especial, coloque-se no lugar de alguém que não é muito agradável com você: talvez o problema seja na sua casa, no trabalho, no seu relacionamento. Isso é um exercício de generosidade também, porque de repente você escolhe justamente uma pessoa que te magoou profundamente há pouco tempo.
Se esforce para olhar a situação com outros olhos e realmente se colocar no lugar da pessoa. Esse é um exercício poderoso que tem a capacidade de mudar muito de seus hábitos de julgar e influenciar voc…

#umanovamulherem30dias - dia 18

Oi, tudo bem?
Dia 18 - é melhor prevenir do que remediar
Eu achei esse capítulo meio hipocondríaco demais, mas a Fabiana até que tem uma certa razão quando diz que a gente tem que estar atenta à nossa saúde, buscar sempre fazer pelo menos um check-up anual, mesmo quem depender do SUS.
Um hemograma completo por ano já ajuda na busca para conferir se está tudo em ordem do lado de dentro também. Devemo estar sempre atentos aos sinais do nosso corpo, essa maquininha incrível que funciona 24 horas, 7 dias por semana.
Pequenos sinais desprezados podem ser o start de uma doença mais grave. E, se tratado no início, pode fazer uma grande diferença no resultado final.
Ela dá uma lista enorme de exames que devem ser feitos e eu achei meio grande, mas o que a gente pode tirar de aprendizado desse capítulo é que a nossa saúde é nosso maior patrimônio e acho que o único patrimônio que só depende da gente para manter em ordem.
Então, vamos ficar de olho e prestar atenção nos sinais, ok?!

#umanovamulherem30dias - dia 17

Oi, tudo bem?
Dia 17 - Elogie-se mais: você vale muito
Já estamos há 17 dias nessa maratona e sim, temos mudado muitos aspectos da nossa vida, certo?!
Mas um hábito difícil de mudar é elogiar a nós mesmos. A gente sabe que esse hábito precisa criar uma rotina para continuar, para arraigar em nossas vidas. 
É muito importante termos uma visão positiva de nós mesmos. A nossa auto estima, segundo uma psicóloga, é como um trabalho de equilibrista de circo: às vezes, estamos em cima, às vezes, estamos em baixo. Embaixo a gente já sabe como é , como é sentir-se incapaz quando falhamos, o sentimento de ser desajeitados e a nossa força diminuída.
Para voltar ao equilíbrio, precisamos sempre nos elogiar e estar atentos ao nosso real valor, nos amparando nas coisas que fazemos certo.
Lembre-se que a primeira pessoa a te admirar deve ser você mesma. E você tem, com certeza, muitos motivos para se amar, ainda que não consiga ver todos.

#umanovamulherem30dias - dia 16

Oi, tudo bem?
Dia 16 - um livro único
O convite do capítulo 16 é para lermos a Bíblia. Se você nunca leu ou conhece muito pouco, que tal aprender um pouco mais sobre o livro mais vendido do mundo?
Seja para conhecer com mais propriedade a cultura cristã, entender os lunáticos nas praças ou para simplesmente experimentar uma sabedoria diferente dos livros de auto ajuda, a Bíblia pode ser uma tremenda descoberta a partir de hoje. Já temos no mercado até Bíblia na linguagem dos dias de hoje, que facilita a leitura e compreensão dos textos tão antigos. 
Eu tenho costume de ler todo dia um pouquinho, com a ajuda de um livro devocional que sempre sugere um texto e depois tem uma historinha relacionada ao texto para gente aplicar no dia. Temos devocionais com Pão Diário, Presente Diário, Mananciais do Deserto... tem até aplicativo no celular pra esse fim. 
Não sei se quem está lendo isso é cristão, não sei se tem o hábito de ler a Bíblia ou não, mas arrisca começar a ler só para ver o que acontec…

#umanovamulherem30dias - dia 15

Oi, tudo bem?
Dia 15 - não deixe pra depois
Chegamos na metade, produção?! Aleluia!!!!
Sabe aquela eterna preguiça de deixa para amanhã, mais tarde eu faço.. isso chama-se procrastinação, o grande mal da humanidade.
A autora nos sugere que a gente faça uma lista de tudo que a gente parou, deixou pra trás ou adiou o começo e leve a sério daqui pra frente até o final do ano. 
Ela coloca 3 tópicos para gente colocar em prática:
O que eu vou recomeçar hoje: preciso terminar esse livro kkkk
O que eu vou concluir esse mês: esse livro kkkk
O que eu vou concluir esse ano: tenho a intenção de terminar a leitura de todos os ...sei-lá-quantos livros que estão estacionados ao lado da minha cabeceira... mas acho uma meta bastante audaciosa.

#umanovamulherem30dias - dia 14

Oi, tudo bem?
Dia 14 - Falar mais ou melhor

Aqui, ela fala sobre o problema da comunicação, principalmente entre homens e mulheres e a dificuldade que as mulheres têm de passar o problema para frente ou falando o tal do "não foi nada".
Para isso, ela propõe um exercício para que a gente avalie qual a nossa maior dificuldade: o que você precisa resolver e que depende de uma boa conversa? A sugestão dela é escrever num papel, ler em voz alta para ver se está claro e passar isso pra frente.
Dá licença que eu vou lá escrever umas páginas e já volto.. faz o seu aí também!

#umanovamulherem30dias - dia 13

Oi, tudo bem?
Dia 13 - Escolhas
Mais um capítulo falando sobre alimentação e sobre o mal que alguns produtos podem fazer na nossa saúde. Aqui, a Fabiana fala para gente fazer uma escolha sobre o que está nos fazendo mal e, claro, preferir nossa saúde, o nosso bem estar.
Tirar aquela coisa que você consome sempre e sabe que não te faz bem como beber álcool, fumar, comer algo nocivo, diminuir a gordura, o açúcar ou até a tal farinha branca.
Você é seu maior patrimônio, seu maior investimento; talvez não seja pra sempre, mas então ela sugere seguir os passos dos Alcoólicos Anônimos: só por hoje. E depois, e depois, um dia de cada vez.
No meu caso, acho que vou cair no trio de sempre: refrigerante, gordura e fritura. Ah, e tem o chocolate também. Mas será que eu consigo me livrar de todos eles? Sinceramente, quanto mais eu leio livro de auto ajuda para melhorar a alimentação, mudar os hábitos físicos e ganhar qualidade de vida, eu acabo ficando com mais preguiça de fazer isso. Ainda talvez por…

#umanovamulherem30dias - dia 12

Oi, tudo bem?
Dia 12 - Não se compare
Sabe aquela mania de achar que a grana do vizinho é mais verde? Que o namorado da sua amiga é mais apaixonado que o seu? Que a bunda da sua irmã tá mais no lugar do que a sua. A dica do dia é: não se compare.
A Fabiana até propõe um exercício de desapego: escreva cinco pessoas que você admira muito e com as quais se compara com inveja mesmo. Coloque o nome e motivo de comparação com sinceridade.
Analise bem suas respostas. Será mesmo que você PRECISA ser isso aí que vê na outra pessoa? Será que não existem coisas admiráveis em você mesma?
A segunda etapa do exercício é encontrar cinco fatos admiráveis sobre você. Escreva também porque as pessoas deveriam ter uma "inveja santa" sua kkkk.
O legal não ser a petulante-arrogante que se acha a última-bolacha-do-pacote, mas devemos saber reconhecer nosso valor e não ficar o tempo todo achando que o do lado tem mais que a gente, é mais feliz que a gente. 
Valorize-se!