#umanovamulherem30dias - dia 28

Oi, tudo bem?

Dia 28 - Bela Adormecida com insônia

Lá vem ela falar de saúde de novo... ela é muito ligar em tudo que a gente pode fazer para cuidar da saúde e prevenir problemas!

Já andamos 28 dias nesse projeto e temos que ter disposição e saúde nos trinques para seguir em frente.

Um dos itens importantes para uma boa saúde é uma boa noite de sono. A falta de sono atrapalha e muito a nossa vida e não precisa ser gênio para saber que essa privação afeta severamente a nossa capacidade de retenção de conteúdo de atenção e prejudica a memória.

Segundo o Instituto do Sono da UNIFESP, um quarto da população tem problemas com sono; alguns precisam de poucas horas, mas a maioria precisa das tais 8 horas diárias.

Mas o que é dormir mal, afinal? Segundo os especialista, o ideal é que você crie uma rotina para desacelerar seu organismo antes de dormir. Uma música suave, uma luz baixa podem ser muito úteis.

Nada de celular, tablet ou tv na cama, hein?! Estabeleça um horário e valorize suas horas de sono.

Afinal, a Bela Adormecida não seria tão bela assim se não tivesse dormindo tanto.

#umanovamulherem30dias - dia 27

Oi, tudo bem?

Dia 27 - Mudança no visu

A Fabiana começa o capítulo falando sobre um filósofo desses de salão de beleza que diz que não há nada mais poderoso para mudar o humor de uma mulher que um bom corte de cabelo.

Ela nos convida a fazer uma mudança no look, dar um trato no visu, fazer uma pequena revolução.

Tá sem grana? Faça um mini spa em casa e tire um dia para você... tem vários videos no Youtube ensinando isso.

Não precisa ser nada tão radical quanto aos programas de tv, mas uma roupinha mais caprichada, um penteado diferente, algum que te faça bem.

Vamos buscar um símbolo visível da mudança invisível que começou a chacoalhar essa mulher incrível com tantas vitórias e sonhos na vida.

Olhe-se no espelho e veja o dá para mudar, tirando o impossível é claro: uma manicure, um novo corte, uma roupa diferente.

Seja o que for, não abra mão disso. Mãos à obra?!

#umanovamulherem30dias - dia 26

Oi, tudo bem?

Dia 26 - Resista, você é mais forte que o seu desejo

Continuando o assunto do dia 23, vamos falar sobre tentação.

A Bíblia nos diz que nada é maior do que nós podemos suportar, por isso não podemos simplesmente nos curvar diante de algo que nos tenta como se aquilo fosse maior do que poderíamos vencer.

A Fabiana conta a história de um rapaz que estava longe do vício do crack há dois anos. Conversando com ele, ela percebeu que ele criou estratégias para vencer a tentação porque ele sabia que seria eternamente um viciado e o que ele precisava era desviar a sua atenção.

No início, então, ele mudou de bairro para ficar longe das bocas, arrumou um trabalho que ocupava mais o tempo dele para não ficar de bobeira, passar a evitar algumas companhias... E é assim que temos que fazer com nossos pontos fracos.

De um jeito simples e didático, temos que definir alguns passos importantes para vencer qualquer tentação:

- Reconheça o que te faz mal;

- Calcule como ficar livre disso;

- Mude as suas atitudes, companhias, rotina... Como dizia vovó, cabeça vazia... 

Resista, fuja se for necessário e tenha fé. Afinal de contas, a religião é sempre uma base muito forte para resistir a isso. Saber que existe um Pai de Amor que vai te fortalecer, inspirar e colocar pensamentos de força e resistência ajudam a fazer essa jornada ficar um pouco mais leve.

#umanovamulherem30dias - dia 25

Oi, tudo bem?

Dia 24 - o mundo é seu

Que tal aprender um outro idioma? Conhecer outras culturas ajuda em muitas coisas: a melhorar a cognição, abrir a mente e outras formas de pensar e se expressar, além de facilitar outros aprendizados e promover mais agilidade cerebral.

E que ter o prazer de saber que você pode ir muito mais além dos livros que estão na sua língua, conhecer pessoas, viajar para outros lugares? A lista de vantagens vai muito longe, né?!

Falta de dinheiro não é desculpa porque eu, por exemplo, nunca fiz um curso de inglês e consigo me virar bem no idioma graças aos intermináveis filmes e seriados legendados e as traduções de músicas da MTV.

Seja qual for o caminho que decidir trilhar, corre aprender um idioma novo pois o tempo vai passar do mesmo jeito. Depois de um ano inteirinho de dedicação, será muito gratificante olhar para trás e ver que aproveitou ontem para aprender algo bom e útil para a sua vida hoje.

#umanovamulherem30dias - dia 24

Oi, tudo bem?

Dia 24 - Let it go

Lembrando da música do Frozen, hoje é dia da gente deixar para lá.

Fato: não podemos resolver tudo agora, não podemos ter tudo agora e ninguém é perfeito.

O convite da autora é para deixarmos de ser idiotas e parar de ficar se preocupando e se estressando com coisas que não estão ao nosso alcance para serem resolvidas.

Respire fundo, morda a língua, conte até 45678, saia de perto, tome água. Seja lá qual for sua alternativa, afaste-se do que te faz mal e, quando perceber que está para perder a cabeça, saía correndo. Literalmente, se for o caso.

Esse negócio de acumular mágoa é algo dolorido e cruel que vai destruindo as paredes da nossa vida a ponto delas não se sustentarem mais.

Em ambientes como o trabalho, ou até mesmo nas amizades e relacionamentos entendemos isso melhor do que em qualquer outro lugar. 

Deixar para lá não é uma simples atitude, é uma estratégia militar. Isso faz todo sentido porque realmente tentamos evitar a guerra; a ideia não é buscar uma vida sem conflitos - isso é impossível - mas uma vida mais pacífica é perfeitamente acessível.

Hoje é o dia de testar isso, o primeiro dia do resto das nossas vidas mais calmas e menos briguentas.

#umanovamulherem30dias - dia 23

Oi, tudo bem?

Dia 23 - Largando um vício

Falou vício, logo a gente pensa em álcool, cigarro, drogas. Mas temos outros vícios que passam desapercebidos no nosso dia-a-dia como vícios alimentares, celular, redes sociais.

A Fabiana mesma admite ter sido uma viciada em internet e tem até um livro falando sobre isso; com muito custo, ela conseguiu se desapegar.

Pense agora em você e o que tem feito. Eu, por exemplo, entreguei 1 semana sem redes sociais... nos próximos post, eu conto como foi.

Responda as questões abaixo e liberte-se do que está consumindo sua vida e sem precioso tempo:

1) Qual seu vício?

2) Como isso afeta sua vida?

3) Como isso afeta a vida dos que estão ao seu redor?

4) Poderia abrir mão disso?

5) como você poderia substituir esse vício por algo mais produtivo?

Vamos juntos nessa vibe!

#umanovamulherem30dias - dia 22

Oi, tudo bem?

Dia 22 - Fazendo a limpa

Está na moda a onda do desapego e do destralhe, mas não é só de coisas que enchemos a vida a porto de nem podermos mais nos locomover que a autora está falando: é de gente.

Também somos cercados de muita gente: pessoas que amamos, pessoas que não gostamos, pessoas que achamos que gostamos. 

A proposta do capítulo é desapegarmos da nossa rotina as pessoas que não nos acrescentam nada, que insistem em continuamente nos criticar, nos colocar para baixo. Será que você conhece alguém assim?

Fácil não é, é um longo processo mas vale a pena experimentar livrar-se de quem não te faz bem e descubra um mundo novo muito mais amigável para você se desenvolver.

Hoje é o dia... vamos lá!