#umanovamulherem30dias - dia 3

Oi, tudo bem?

Dia 3 - meu corpo, meu templo

Esse dia vai falar de como a gente tem que cuidar melhor da nossa saúde, já que está comprovado que toda mulher sempre acha que precisa perder 2 ou 3 quilinhos aqui e ali, mesmo que todo mundo diga o contrário.

O que a Fabiana propõe é que a gente repense todos os nossos hábitos alimentares, hábitos das práticas de atividade física, nosso sono e veja o que precisamos mudar. E a desculpa de falta de tempo não vai colar dessa vez! Ela até cita um autor, Kenneth H. Cooper, que diz que "quem não tem tempo para se exercitar, terá que arrumar tempo para ficar doente".

Isso acaba voltando ao primeiro dia, quando ela disse pra gente anotar tudo que a gente queria mudar e esse é, por coincidência, um dos pontos que eu realmente preciso mudar no meu dia-a-dia.

2) Sedentarismo

E não é só em atividade física...

Então...eu tenho mente de gorda. Eu sempre comi muito, muito mesmo e nunca engordei. Aliás, fazia dieta para engordar na adolescência, com vergonha dos meus 45kg comparados às 52kg bem distribuídos da minha melhor amiga de escola. Mas... os 25 anos chegaram... E, com eles, veio o anticoncepcional, o trabalho à noite e a comilança por ansiedade. E, ultimamente, me sinto culpada por comer, por engordar, por não saber como está meu triglicérides... mas não consigo me impor uma disciplina nem para caminhas 30 minutos por dia.

Eu falo que preciso comer melhor, fazer mais exercícios, dormir melhor, mas eu estou sempre empurrando com a barriga e não fazendo nada disso.

Hoje mesmo: amanheceu uma super chuva, eu não fiz nada do que eu tinha planejado e passei a manhã toda no sofá, vendo tv. Conclusão: não tive fome para comer direito no almoço, já estou com um fiozinho de dor de cabeça e já percebi que o estômago não está muito legal. 

Voltando a ideia original, vamos prestar mais atenção no que a gente come? 

Tentar evitar os clássicos açúcares, gorduras e comidas artificiais; levar a sério a bendita caminhada de 30 minutos todos os dias - nem que seja no corredor de casa - e... uma coisa bem difícil para eu conseguir fazer: desligar o celular mais cedo para dormir melhor.

Vamos tentar?