#umanovamulherem30dias - dia 11

Oi, tudo bem?

Dia 11 - O poder da oração

Orar é uma atividade tão antiga quanto a humanidade e tão intrigante quanto ela. Podemos parar, ajoelhar, fechar os olhos e juntar as mãos ou simplesmente falar com Deus de olho aberto, sentado no busão lotado.

A ciência ainda tenta entender a importância da oração: já se sabe, por exemplo, que pessoas que oram tem pressão arterial mais baixa e o ato de orar diminui o ritmo cardíaco, que faz o sistema imunológico mais forte e resistente.

Como sou cristã há mais de 20 anos, o hábito de orar é uma coisa normal no meu dia-a-dia: não aquela oração ajoelhada, de roupa bonita, no banco da igreja mas a conversa descontraída com Deus indo pro trabalho, na hora de comprar uma roupa, quando preciso desabafar sobre alguma coisa que aconteceu.

Fato é que nem sempre a gente vê o resultado imediato porque oração não é varinha mágica, mas pra mim, a oração me acalma. Quanto estou com um problema, eu oro para buscar a "paz que excede todo entedimento" (Fp 4:6-7). Pode ser que a resposta não vem já - aliás, quase nunca vem; pode ser que não venha do jeito que eu quero... mas alguma coisa dentro de mim me diz que Deus me ouviu e que Ele vai resolver as coisas do jeito DEle, que nem sempre é igual ao meu, mas com certeza é o melhor jeito.

Eu não sei se você aí tem alguma crença ou se tem costume de orar, mas como a Fabiana mesma fala no livro, arrisque uma conversa com Deus agora. Sei lá, do jeito que você estiver, pare tudo e fale com Ele: fala de você, do seu dia, dos seus planos. Vale até usar o alarme do celular para lembrar de orar. 

Com certeza, esse novo hábito vai melhorar muito sua vida.

#umanovamulherem30dias - dia 10

Oi, tudo bem?

Dia 10 - um novo aprendizado

Aqui, a Fabiana pede para gente mudar hábitos... coisa fácil ou difícil para você?!

Seja lá qual for o hábito, tente mudar um pouquinho a partir de hoje. Geralmente, a gente faz tudo na rotina, aquela coisa marcada, sempre igual: acordar tal hora, toma café, vai trabalhar, vai almoçar, volta para casa, vai dormir.

Nesse capítulo, a autora até conta a história de uma mulher que teve uma ruptura muito grande na vida, causada por uma traição no casamento, que fez com que ela resolvesse repaginar a vida toda: voltou a se amar, a se valorizar, cuidou de si mesma e foi estudar. E, claro que por tabela, acabou reconquistando o coração do maridão.

Então, o que a Fabiana propõe é que a gente pare e analise todos os nossos hábitos e rotinas e dê uma repaginada em cada hábito que a gente tem: voltar a estudar, voltar a cuidar do corpo, da alimentação, fazer exercícios (ela é meio obcecada com isso, né?! Quantas vezes ela já falou sobre isso nos primeiros 10 capítulos?!), aprender uma coisa nova... seja lá o que for: um instrumento, um idioma, quem sabe até crochê.

A ideia é tentar mudar um pouco a nossa rotina, aquele esquema de fazer sempre a mesma coisa todo santo dia do mesmo jeito. 

Vamos à minha análise: o que será que eu preciso mudar? Sou uma pessoa de hábitos bastante estabelecidos e admito que até gosto de uma certa rotina, uma coisa que te passe segurança. Preciso pensar o que mudar... talvez tenha tanta coisa para mudar que eu nem consigo saber por onde começar.

#umanovamulherem30dias - dia 9

Oi, tudo bem?

Dia 9 - perdoe para se libertar

Teminha complicado até porque é um item que pega muito em mim. 

A autora fala sobre a gente dar o perdão e entregar para Deus nossa mágoas e frustrações e também para aceitarmos o perdão que, muitas vezes, é mais difícil ainda porque a gente apronta, a pessoa perdoa e mesmo assim, continuamos a carregar aquela culpa eterna, sendo que a pessoa ofendida já te perdoou faz tempo.

Mas eu tenho que admitir que agora pegou em um calo no meu pé. Eu não quero entrar em detalhes aqui porque eu sempre procurei manter uma certa privacidade no blog sobre tudo da minha vida, sem dar nomes ou locais ou situações específicas, mas esse item é muito complicado mesmo para mim.

Sinceramente, não sei se consigo colocar esse capítulo em prática na minha vida... aliás, acho que ainda não coloquei nenhum capítulo em prática para valer na minha vida... acho que o livro não está sendo muito produtivo, até porque nem teve muita repercussão aqui... sei lá, só estou escrevendo para desabafar porque não estou em um dia muito animado hoje.

De qualquer forma, a sugestão da Fabiana é para gente tentar fazer uma listinha do que a gente precisa perdoar e se perdoar; a ideia é realmente escrever no papel os itens e literalmente queimar os papéis para que, de certa forma, a gente entregue para Deus as mágoas e frustrações...  Então, eu vou lá fazer isso mas sinceramente, não sei se vou conseguir...

#umanovamulherem30dias - dia 8

Oi, tudo bem?

Dia 8 - vamos pular

Não, não é a música de Sandy e Júnior... Mas, retomando a ideia do dia 3, ela volta a bater na tecla de que a gente precisa se exercitar, não pra virar a musa Fitness do momento ou ter o abdomen negativo do instagram, mas para ter qualidade de vida.

Então, lá vamos nós de novo para a sagrada ladainha de 30 minutos de caminhadas diárias para melhorar o condicionamento físico. É, isso vai ter que entrar na jogada de qualquer jeito.

Eu estou me sentindo muito mal com a falta disso, mas confesso que a preguiça de manha me mata para sair da cama.

Tomara que, a partir de amanhã, eu consiga fazer pelo menos isso para dar uma melhoradinha.. até porque meu joelho está começando a doer.

#umanovamulherem30dias - dia 7

Oi, tudo bem?

Dia 7 - Aprenda a dizer não

Uma lição difícil é aprender a dizer não. Às vezes, queremos abraçar o mundo, fazer tudo ao mesmo tempo para agradar a tudo e a todos e acabamos nos sobrecarregando e até mesmo fazendo as coisas sem muita vontade ou disposição, só para não ficar chato.

Não tenho muito a falar sobre esse capítulo porque, com certeza, eu não sei falar não. Estou sempre em busca de acumular trabalho, afazeres e acabo por me sobrecarregar tanto que fico sem fazer tudo que preciso. Muitas vezes, faço o que não preciso e o urgente fica para depois.

Aprender a falar não é muito difícil; de primeira, parece impossível. Mas, como a prática leva a perfeição, vamos começar a praticar e ver no que dá?!

#umanovamulherem30dias - dia 6

Oi, tudo bem?

Dia 6 - Um ser espiritual

Neste capítulo, a Fabiana fala da parte espiritual que a gente tem que valorizar mais. Eu achei legal a abordagem do livro, uma vez que ela não direcionou o texto para nenhuma religião específica - apesar de ter falado sobre a sua própria crença em Jesus Cristo, Deus e bíblia. Talvez isso tenha ocorrido pelo livro ser publicado por um selo secular.

Para mim, a parte espiritual é essencial na vida; acho muito importante buscarmos a tal "paz que excede todo entendimento" que é citada na Bíblia; isso é muito importante durante o dia quando a gente passa por algum problema, alguma dificuldade: de alguma forma, a gente tem um conforto diferente quando temos fé.

Muitas vezes, existem muitas brigas por causa de religião. "Ah, você acredita nisso", "ah, você acredita naquilo"... mas todos são unânimes em dizer que é necessários termos fé, crença, ser crente em alguma coisa maior. O resultado final da sua crença, aí sim são outros quinhentos que não nos compete julgar.

O que é importante é a gente ter uma crença, ser crente de alguma forma porque a nossa fé e o nosso lado espiritual faz parte do pacote do dia-a-dia.  Então, a gente tem que cuidar disso também, certo?!

#umanovamulherem30dias - dia 5

Oi, tudo bem?

Dia 5 - Um ser intelectual ou bestial

Eis que chega um capítulo para me identificar. Aqui, a Fabiana fala sobre o potencial que as mulheres tem e que, muitas vezes, é gasto em futilidades ao invés de coisas importantes.

Dizem até que as mulheres já poderiam ter dominado o mundo, se não demorassem tanto para escolher a roupa e o sapato hehehe.

Nesse capítulo, ela nos instiga a sermos seres inteligentes, com assuntos mais profundos do que o look do dia de tal blogueira ou quem largou quem no mundo dos famosos.

E, graças a Deus, nessa parte estou tranquila. Sempre fui apaixonada por jornalismo e gosto de saber sobre tudo.

Conforme minha propaganda no dia 2, eu consigo conversar sobre quase tudo e, modéstia a parte, me acho bem inteligente.

No final do capítulo, ela nos propõe uma lista das coisas úteis que nos deixam mais inteligentes e das coisas inúteis que roubam nosso tempo e não agregam nada.

Com certeza minha escolha será... diminuir meu tempo no Facebook. E a sua?

#umanovamulherem30dias - dia 4

Oi, tudo bem?

Dia 4 - E viveram felizes para sempre, até que...

E lá vamos nós falar de relacionamentos. Sim, porque seja entre família, amigos ou namorado/noivo/marido, a saúde dos nossos relacionamentos são parte importante do nosso bem estar.

Achei muito legal esse capítulo porque ela cita estudos sobre as causas dos casamentos caírem na rotina, quais as possíveis falhas que podem causar isso e de onde vem nossas referências emocionais.

Pelo que li das citações que faz do livro Insegurança no Amor, da autora Leslie Becker-Phelps, meu perfil de apego emocional é o indiferente: são aquelas pessoas que minimizam ou disfarçam os sentimentos para não se sentir vulnerável. Nos orgulhamos e valorizamos a nossa independência e não costumamos ter muita paciência para lidar com o outro. 

Com essas citações muito interessantes, somo encorajadas a olhar os nossos defeitos e o que precisamos mudar, ao invés de ficar sentada na varanda esperando o príncipe encantado chegar.

No meu caso, o príncipe já chegou hehehe mas, sei que preciso ser mais carinhosa e mais aberta com ele porque sinto que estou sempre na defensiva. 

É, pelo visto, ainda temos muitos aprendizados pela frente....

#umanovamulherem30dias - dia 3

Oi, tudo bem?

Dia 3 - meu corpo, meu templo

Esse dia vai falar de como a gente tem que cuidar melhor da nossa saúde, já que está comprovado que toda mulher sempre acha que precisa perder 2 ou 3 quilinhos aqui e ali, mesmo que todo mundo diga o contrário.

O que a Fabiana propõe é que a gente repense todos os nossos hábitos alimentares, hábitos das práticas de atividade física, nosso sono e veja o que precisamos mudar. E a desculpa de falta de tempo não vai colar dessa vez! Ela até cita um autor, Kenneth H. Cooper, que diz que "quem não tem tempo para se exercitar, terá que arrumar tempo para ficar doente".

Isso acaba voltando ao primeiro dia, quando ela disse pra gente anotar tudo que a gente queria mudar e esse é, por coincidência, um dos pontos que eu realmente preciso mudar no meu dia-a-dia.

2) Sedentarismo

E não é só em atividade física...

Então...eu tenho mente de gorda. Eu sempre comi muito, muito mesmo e nunca engordei. Aliás, fazia dieta para engordar na adolescência, com vergonha dos meus 45kg comparados às 52kg bem distribuídos da minha melhor amiga de escola. Mas... os 25 anos chegaram... E, com eles, veio o anticoncepcional, o trabalho à noite e a comilança por ansiedade. E, ultimamente, me sinto culpada por comer, por engordar, por não saber como está meu triglicérides... mas não consigo me impor uma disciplina nem para caminhas 30 minutos por dia.

Eu falo que preciso comer melhor, fazer mais exercícios, dormir melhor, mas eu estou sempre empurrando com a barriga e não fazendo nada disso.

Hoje mesmo: amanheceu uma super chuva, eu não fiz nada do que eu tinha planejado e passei a manhã toda no sofá, vendo tv. Conclusão: não tive fome para comer direito no almoço, já estou com um fiozinho de dor de cabeça e já percebi que o estômago não está muito legal. 

Voltando a ideia original, vamos prestar mais atenção no que a gente come? 

Tentar evitar os clássicos açúcares, gorduras e comidas artificiais; levar a sério a bendita caminhada de 30 minutos todos os dias - nem que seja no corredor de casa - e... uma coisa bem difícil para eu conseguir fazer: desligar o celular mais cedo para dormir melhor.

Vamos tentar?

#umanovamulherem30dias - dia 2

Oi, tudo bem?

Dia 2 - Eu me amo, eu me amo, não posso mais viver sem mim

Em um mundo onde a baixa auto-estima acaba sendo ligada à humildade, admitir nossas qualidades não costuma ser tão comum quanto reconhecer nossos defeitos.

Uma vez ouvi dizer que você pode sair linda e receber 9 elogios; se o décimo comentário foi negativo, de nada valeram os outros 9 porque você só vai se lembrar do último, certo?!

A fim de melhorar a nossa auto imagem, deixe a humildade de lado um pouquinho e liste 10 qualidades suas.

Hum... tarefa difícil para uma pessoa como eu porque, de uns tempos para cá, talvez por estresse ou por outro motivo que não descobri ainda, tenho desconfiado que minha auto estima anda em baixa.

Então, com muito custo, vou ter que rever as minhas qualidades esquecidas por aí:

1) Me acho bem humorada, quando tenho disposição pra isso

2) Sou responsável

3) Sou trabalhadora

4) Sou muito preocupada com as pessoas ao meu redor

5) Gosto de ajudar

6) Acho que escrevo muito bem

7) Me acho bonita quando me arrumo direito

8) Acho que sou uma boa motorista - e bem cautelosa também

9) Acho que sou uma pessoa de confiança que sabe guardar segredos

10) Sou econômica.

Hum, foi bem difícil lista os 10 itens... E ainda acabei colocando "acho" em alguns porque não me sinto totalmente segura. E ai, foi fácil pra você?

Depois da tentativa de lista nossas 10 maiores qualidades, a Fabiana nos propõe uma ideia bastante interessante e original.

Pense em você como um produto no mercado. Não simplesmente uma coisa como uma geladeira das Casas Bahia mas uma sensação de frescor do sorvete Kibon ou o prazer da liberdades de um absorvente Always....kkkkkkkk.

Já pensou? Então, coloque seu lado publicitário para fora e faça um comercial de si mesmo, um texto para veicular no intervalo do Jornal Nacional.

"Aproveite. Última Nana no mercado. Disponível apenas até fevereiro na versão tamanho único. Compacta, econômica, com ela você vai ter assunto sempre: desde economia e política até a última fofoca sobre as Kardashians. Engraçada, inteligente e falante, você precisa ter ao seu lado uma pessoa tão transparente quanto água para te dar opiniões sinceras sobre tudo. Mas não espere não: corra pegar o último exemplar dessa espécie que está em extinção. Não perca tempo! Vai lá!"

E aí, gostaram? E como ficaria o seu comercial?

#umanovamulherem30dias - dia 1

Oi, tudo bem?

Começando a maratona #umanovamulherem30dias em 3, 2, 1...

A atividade do dia 1 é nos levar a refletir sobre quem somos: olhar no espelho da alma e tentar fazer uma reflexão sobre quem você é hoje, suas frustrações e o que precisa mudar com urgência. O momento de começar a se refazer é agora, quando podemos analisar nossos pontos fracos e focar no que pode ser feito.

Começo difícil, hein?! Praticamente, fazer uma sessão de análise por conta própria. Eu sou perfeccionista ao extremo, então dá para imaginar a lista gigantesca de coisas que quero mudar em mim e não consigo, né?!

1) Temperamento

Eu sou muito difícil. Difícil mesmo. E acho que, no fundo, sou assim porque a imagem de mulher dura na queda, daquelas turronas de livro de banca de jornal, acaba por ser mais valorizada por ai do que a imagem da mulher doce e delicada. A minha delicadeza beira à de uma elefanta dentro de uma loja de cristais... deu para imaginar?! E eu sei que no fundo, bem no fundo, eu posso ser mais calma no trânsito, na fila do caixa do supermercado - mesmo se a pessoa na minha frente for uma lesma em coma para passar a compra de 358 itens no caixa rápido para 10 volumes e nem dar bola que eu tenho hora para voltar no trabalho e ela não... - com pappy, com o garoto e suas 2687 exigências no #ProjetoCasa.

2) Sedentarismo

E não é só em atividade física...

Então...eu tenho mente de gorda. Eu sempre comi muito, muito mesmo e nunca engordei. Aliás, fazia dieta para engordar na adolescência, com vergonha dos meus 45kg comparados às 52kg bem distribuídos da minha melhor amiga de escola. Mas... os 25 anos chegaram... E, com eles, veio o anticoncepcional, o trabalho à noite e a comilança por ansiedade. E, ultimamente, me sinto culpada por comer, por engordar, por não saber como está meu triglicérides... mas não consigo me impor uma disciplina nem para caminhas 30 minutos por dia.

Na vida também...

Às vezes, me sinto tão acomodada com o trabalho, com a rotina, com o relacionamento com o garoto, com a família, com os amigos. Sinto falta de quando eu tinha uma gana de mais, querer sempre mais. Buscar crescer no trabalho, aprender novas coisas, conhecer novas pessoas.. Ultimamente, o sedentarismo também chegou nesse nível pessoal aí. E algo precisa ser feito urgente!

3) ...

Não sei como dar titulo para esse tópico, mas é que eu quero ser relevante. Não pro mundo, para as pessoas mas pra Deus. Eu quero fazer a diferença de alguma forma. Eu quero que as pessoas vejam Deus refletido em mim, nos meus atos. Eu quero ser aquela pessoa que sempre lembram quando precisam de um bom conselho, de uma palavra amiga, de uma oração. Eu quero ter o que apresentar para Deus quando eu chegar na frente DEle. Mas, até agora, não sei se tenho feito o suficiente... preciso fazer mais, muito mais.

Bem...eu acho que esses itens são os mais importantes no momento. Talvez apareçam outros ao longo da leitura... mas daí eu atualizo, ok?!

Bora para o dia 2?!

*A postagem também faz parte do Projeto Escrita Criativa

Maratona - Uma nova mulher em 30 dias

Oi, tudo bem?

Mais um livro à vista... mas este aqui vem com um propósito para 30 dias e quero tentar compartilhar cada capítulo aqui - desculpem começar a postagem no dia 4 aos invés do dia 1, mas tinha muito post atrasado para entrar no ar.

O livro Uma nova mulher em 30 dias da blogueira e jornalista - e esposa e amiga e cristã e várias outras qualidades - Fabiana Bertotti, chega às livrarias com o objetivo de nos incentivar a sermos pessoas melhores.

Partindo de uma experiência reflexiva em um velório, ela nos leva a refletir sobre o que podemos começar a mudar hoje para melhorar nosso amanhã.

Obviamente, as mudanças não acontecem da noite para o dia como a própria Fabiana nos alerta na introdução, mas aos poucos podemos causar grandes diferenças em nossa rotina e nossos hábitos.

Uma vez, eu ouvi uma frase que dizia "O diabo não tem nada contra seus planos e sonhos.. desde que eles sejam para amanhã".

A partir dessa leitura, quero tentar fazer uma maratona aqui, colocando os tópicos de cada dia/capítulo e compartilhando com você as minhas reflexões... vamos lá?!